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Sanvignes – Prendre soin de son corps avec la gym et Frédérique Humbert

Voici les trois nouvelles sections GYM SANTE de l’Etoile Sportive de Sanvignes, encadrées par Frédérique Humbert, coach GYM SANTE (formée par la FFGym). 

A QUI S’ADRESSE JUVA GYM ?

L’offre Juva Gym s’adresse aux personnes de plus de 50 ans qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou encore conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne.

Juva Gym s’adapte au niveau de condition physique des pratiquants. Ainsi, les séances sont construites pour répondre aux besoins des personnes en bonne condition physique, et peuvent être ajustées en fonction de l’apparition de certaines pathologies chez certains pratiquants.

Des séances spécifiques peuvent être mises en place pour les pratiquants fragilisés.

QUELS BÉNÉFICES POUR LES PRATIQUANTS ?

Une pratique régulière de Juva Gym permet à ses pratiquants de :

  • Prendre soin de sa forme et de sa santé, avec plaisir
  • Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
  • Prévenir les désagréments liés à l’avancée dans l’âge
  • Pratiquer des activités d’étirement, de renforcement musculaire, de gain de masse osseuse, de tonicité, de postures, d’alignement, de souplesse, de maintien, d’équilibre, de coordination
  • Développer une capacité respiratoire de base
  • Renforcer ou maintenir un lien social

Source : ffgym.fr

Informations pour Lombal Gym :

A QUI S’ADRESSE LOMBAL GYM ?

L’offre Lombal Gym s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforcant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.

« Je souffre de maux de dos fréquents. Mon kiné me conseille de pratiquer une activité sportive afin d’éviter que mes problèmes ne s’aggravent.»

« Dans mon métier, je porte des charges lourdes toute la journée et souhaite prévenir toutes douleurs dorsales. »

QUELS BÉNÉFICES POUR LES PRATIQUANTS ?

Une pratique régulière de la Lombal Gym permet au pratiquant de :

  • Retrouver le plaisir du mouvement
  • Retrouver la forme en prenant soin de son dos
  • Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
  • Évaluer ses attitudes et ses mauvaises habitudes quotidiennes
  • Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
  • Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
  • Renforcer les érecteurs du rachis et la souplesse des membres inférieurs
  • Adopter de nouvelles habitudes de vie
  • Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)
  • Apprendre des gestes qui permettent de diminuer les contractions et tensions musculaires liées au poste de travail.

Source : ffgym.fr

Informations pour Vita Gym :

A QUI S’ADRESSE VITA GYM ?

L’offre Vita Gym s’adresse aux personnes de 25 à 50 ans qui souhaitent pratiquer une activité physique ou compléter leur pratique actuelle par des exercices qui combinent différentes compétences : coordination, repères dans l’espace, force, souplesse, alignement, équilibre…

« Après ma grossesse, j’ai besoin de pratiquer une activité physique pour retrouver la forme. »

« J’ai fait du sport dans ma jeunesse et je souhaite retrouver une condition physique à l’approche de la cinquantaine. »

« Je pratique l’escalade, le BXM, le kite surf… Vita Gym est un programme qui développe des qualités que je réinvestie dans ma pratique et me permet d’améliorer mes performances. »

QUELS BÉNÉFICES POUR LES PRATIQUANTS ?

Une pratique régulière de Vita Gym permet au pratiquant de :

  • Booster sa forme et son bien-être physique et moral
  • Se (re)mettre au sport avec plaisir
  • Pratiquer des activités d’étirement ou de renforcement musculaire, de tonicité, de maîtrise du corps, de souplesse
  • Prévenir de multiples pathologies ou « bobos » liés à l’activité personnelle ou professionnelle :
  • Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
  • Apprendre et pratiquer en collectif ou individuellement
  • Gagner en autonomie, gestion de sa propre progression

Source : ffgym.fr

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