YOGA à Gourdon : une parenthèse dans notre vie quotidienne.
Vous avez entendu parler du Yoga mais vous vous posez mille questions. Suis-je assez souple? J’ai mal partout, je n’arrive pas à rester en place, je n’arrive pas à me concentrer, est ce que le yoga est fait pour moi? La réponse est oui…
Aller à un cours de yoga, c’est prendre un moment spécialement pour vous en dehors de la vie quotidienne, une parenthèse de déconnexion, un moment de sérénité. Chacun pratique les postures à son niveau, sans pression, sans attente et vous profiterez des bienfaits de la séance.
Le yoga va améliorer votre respiration, votre concentration, réduire votre stress, augmenter votre confiance en soi. Le yoga vous aide à être plus en phase avec soi et renforce votre corps.
Pratiquer le yoga ne peut faire que du bien mais alors, comment choisir ? On parle de hatha yoga, de pranayama de nidra. Alors là, c’est le flou complet.
Marie-Laure Rancier nous apporte quelques brèves explications:
« Le Hatha yoga est une pratique de postures ( asana) maintenues plus ou moins longtemps. on y associe le contrôle du souffle ( pranayama) et la concentration.
Tout au long de l’année, nous apprendrons ces différents postures, elles son adaptées à chacun en fonction de vos possibilités physique. Il ne s’agit pas d’un concours de souplesse… puis différents souffles.
Le yoga nidra est une pratique de concentration, de méditation, de contemplation pratiquée en position allongée qui permet d’accéder à l’inconscient. Il est accessible à tous. Aucune exigence physique, il faut juste trouver une position confortable et se laisser guider par la voix de Marie-Laure.
Le yoga nidra donne accès à un état de relaxation intense dans lequel cous pouvez lâcher prise« .
Venez assister à une séance découverte gratuite, sur inscription.
Les cours de Hatha yoga se déroulent les lundi, mardi, jeudi de 12h15 à 13h15
Le cours de yoga nidra le mercredi de 9h30 à 10h15
Les cours du soir : il reste deux places le jeudi de 18h15 à 19h45
N’hésitez plus et contactez Marie-Laure Rancier au 0651801719
Les cours se déroulent à l’espace Beauregard, 90 route de Mâcon 71300 Gourdon
